Wünscht Du Dir oft mehr Gelassenheit im Alltag? Ein Leben, in dem Du ausreichend Gelegenheiten zum Auftanken und Entspannen hast? Ein paar Ruhe-Inseln, die Du ganz schnell selbst schaffen kannst?
Dann wird Dir das Buch Calm – Gelassen werden und die Welt verändern* bestimmt gefallen.
Ich hab es irgendwann im letzten Jahr gekauft, war nach der Lektüre sehr beseelt und habe es dann ins Regal gestellt.
Bis es mir wieder einfiel und ich es wieder rausgeholt habe. Ein kluger Entschluss.
Seitdem liegt es nämlich dauerhaft auf meinem Wohnzimmertisch und ich lese zwischendurch immer mal wieder darin. So habe ich mit diesem Buch einen wunderbaren Anker für gute, kleine Auszeiten.
Das Buch Calm
In dem Buch geht es um Achtsamkeit. Aber auf eine ganz bodenständige Art ohne esoterischen Firlefanz. Du brauchst keine Klangschalen oder Räucherstäbchen, um Dir mehr Achtsamkeit ins Leben zu holen.
Vielmehr geht es darum, sich wieder kleine Momente ins Leben zu holen, in denen Du ganz bei Dir und bei der Sache bist. Es gibt jede Menge Anregungen, um gute, achtsame Momente in sein Leben einzubauen. Ganz einfach und wunderbar entspannt.
Themen im Buch Calm
Und dazu gibt es dann verschiedene Themengebiete im Buch, um die herum Du Deine achtsamen Momente bauen kannst:
- Was kann man alles in der Natur tun, um sich zu regenerieren?
- Welche Bedeutung hat gesunder Schlaf für unsere Verfassung und was kann man tun, um gut zu schlafen?
- Wie plant man am besten seine Reisen, um unterwegs eine wirklich gute Zeit zu haben?
- Wie schafft man gesunde und beständige Beziehungen?
- Wie gestaltet man seine Arbeit, um sich davon nicht auffressen zu lassen?
- Was kann man sich bei Kindern abgucken?
- Welche Kräfte stecken im Ausleben von Kreativität?
- Und wie schafft man es, gut und entspannt zu Essen?
Und all diese Themen erschlagen Dich nicht mit umfangreichen Texten, wie Du Dein Leben verändern solltest. Nein, es gibt kleine, ganz einfache Anregungen, um wieder achtsamer zu werden und bei uns selbst anzukommen: Ein Spaziergang ohne festes Ziel, barfuß durch eine Sommerwiese zu laufen, das Handy ausmachen, Fahrrad fahren, malen, Tagebuch führen und vieles mehr.
Und dazu gibt es Anleitungen für verschiedene, kleine und unkomplizierte Übungen, die Dich wieder näher zu Dir selbst bringen. Eine schöne Anregung, um es selber mal auszuprobieren.
So viele tolle Ideen. Am liebsten möchte ich alle gleich umsetzen, so inspirierend und anziehend finde ich sie. Ich merke schon allein beim Lesen, dass da grad gedanklich ganz viele Türen aufgehen und bin voller Vorfreude auf die schönen Anregungen.
Die Aufmachung von Calm
Besonders gefällt mir die Aufmachung des Buchs. Es ist mit so viel Liebe und Kreativität erstellt, dass ich es stundenlang durchblättern könnte.
Inspirierende Zitate bewegen Deine Gedanken.
Es gibt viele wunderschöne Fotos und Zeichnungen, bei denen sich auch die Augen entspannen und bei denen Du Dich direkt geborgen fühlst. Verrückt eigentlich.
Hach, da finden sich einfach so viele schöne, kleine Ideen, die mit wenig Aufwand ein gutes Gefühl und ein wenig Entspannung schaffen. Ich liebe es und bin froh, dass ich es aus meinem Regal befreit habe und nun fast täglich mit ihm in Kontakt komme!
Verlosung eines Buchs „Calm“
Aktualisierung vom 11. März 17:
Das Gewinnspiel ist leider schon beendet. Gewonnen hat Jane. Herzlichen Glückwunsch!
Wenn Du Calm* trotzdem lesen möchtest: Es kostet 18 € und ist überall in den Buchhandlungen und online erhältlich.
Weil ich Calm selber so hilfreich finde, habe ich beim Droemer Knaur Verlag nachgefragt, ob sie mir ein Buch zur Verlosung zu Verfügung stellen. Das haben Sie und in sofern kannst Du jetzt bei mir ein Exemplar gewinnen. Dafür herzlichen Dank an den Verlag!
Wenn Du mitmachen möchtest, kommentiere doch hier auf dem Blog, was Deine beste Methode ist, um nach einem langen Tag wieder runterzukommen.
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Mein Artikel Auf der Spur zu den Glücksmomenten des Lebens paßt ganz gut zum Thema. Vielleicht schaust Du noch mal rein?
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