Der Sommer ist ja eigentlich schön, aber wenn es zu heiß wird, ächzen viele von uns doch sehr. Ich selbst kam mit Hitze noch nie wirklich gut zurecht und insofern hab ich immer nach Möglichkeiten gesucht, mir die heißen Tage zu erleichtern. In diesem Artikel teile mir dir meine besten Tipps, wie du dich und dein Zuhause möglichst kühl halten kannst. Eingeflossen sind dabei auch die Ideen, die meine Leserinnen in meinen letzten Glücksmomenten ergänzt hatten.
Selfcare
Als erstes finde ich mal wichtig, einfach anzuerkennen, dass viele von uns bei heißen Temperaturen nicht so leistungsfähig sind. Es gibt manche, die lieben die Hitze und denen macht sie nichts aus – die Glücklichen! Aber wenn du wie ich zu denen gehörst, die ab 25 Grad aufwärts nur noch eingeschränkt funktionieren, dann gilt es vielleicht, das anzuerkennen und anzunehmen.
In unserer Gesellschaft erwarten wir ja immer, dass wir zu jeder Zeit 100% funktionsfähig sind. Das entspricht aber oft nicht der Realität und wir mühen uns ab, um trotz persönlicher Schwierigkeiten immer parat zu sein. Damit übergehen wir aber uns selbst dann oft.
Klüger ist es, an heißen Tagen nach Möglichkeit ein bißchen den Druck rausnehmen und zu gucken, wo wir uns Erleichterung verschaffen können. Wenn es geht, plane mehr Pausen ein, verschiebe ggf. Termine auf später oder zumindest an kühle Orte, etc. Vielleicht kannst du Verabredungen zu kühlen Orten umswitchen, z. B. zu einem Picknick im Wald?
Vielleicht kannst du auch deinen Tagesablauf ein Stück weit anpassen: Morgens früher aufstehen und die anstrengendsten Dinge erledigen, solange es noch kühler ist. Dafür am Mittag oder Nachmittag, wenn die Hitze steht, eine Siesta an einem kühlen Ort machen.
Allgemeine Tipps zur Abkühlung
Kommen wir nun zu meinen allgemeinen Tipps, wie du es dir aktiv frisch machen kannst:
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