Ein fröhliches Hallo zum Wochenende!
Ich hoffe, du bist gut durch die Woche gekommen. Meine Tage waren diesmal ziemlich voll gepackt und ruckzuck vorbei. Was ich Schönes erlebt habe, hab ich dir wie jeden Samstag zusammengestellt. Vielleicht findest du da ja auch ein paar nützliche Inspirationen für dich.
Und wie immer, bevor es los geht, noch schnell ein dickes Dankeschön an alle Steady-Mitglieder, die meine Arbeit hier möglich machen! Ihr seid die Besten! ❤️
Astro-Journaling
Mich fasziniert ja sehr der Sternenhimmel. Vor ein paar Wochen hatte ich mir ein neues Journal gegönnt, in dem ich nun alles, was ich über Sterne und Planeten weiß, lerne oder erlebe, festhalte. Diese Woche hab ich mich intensiv mit Sonne, Merkur und Venus beschäftigt. Ich lese dann viel dazu, höre entsprechende Podcasts und halte Infos dazu fest.
Die Astronomie finde ich echt faszinierend! Wie unterschiedlich die Planeten alle sind und welches Glück wir haben, dass die Erde diese ganzen speziellen Voraussetzungen hat, damit hier überhaupt Leben entstehen konnte.
Ich lerne da grad viel und habe große Freude daran, mich wieder in Themen einzufuchsen, die mir gänzlich unbekannt sind. Dinge zu lernen, nur weil sie mich interessieren. Nicht, weil es einem Zweck dient oder jemand mich hinterher abfragt oder weil es eine Note dafür gibt.
Ich stelle fest, die Schulzeit hat mir das Lernen damals echt ganz schön verleidet. So schade!
Und deshalb bin ich besonders dankbar, dass ich mir die Freude am Lernen vor ein paar Jahren im Rahmen des Nature Journalings wiederholen konnte. Es ist einfach so wertvoll, Neues zu entdecken, zu staunen und wieder neugierig zu sein wie damals als Kind.
Was gibt es für Themen, bei denen du gerne deiner Neugierde Raum geben würdest?
Farn-tastisch
Neben meinem persönlichen Astro-Deepdive tauche ich mit meiner Nature Journal Bubble diesen Monat tief in die Welt der Farne ein. Darauf bin ich schon sehr gespannt. Wußtest du, dass es die Farne schon vor den Dinos gab? Die ältesten fossilen Funde stammen aus dem Devon von vor 400 Millionen Jahren. Vor 360 bis 300 Millionen Jahren bildeten Baumfarne bei uns große Wälder. Was für spannende Pflanzen!
Ich mag Farne sehr und hab in meiner Wohnung zwei verschiedene Tüpfelfarne sowie einen Wurmfarn auf der Terrasse (der sich dort irgendwie selber angesiedelt hat). Weil ich die Farne so gerne mag, hab ich mir diese Woche noch mal zwei klassische Schwertfarne gekauft. Ich hoffe, sie mögen es hier und halten ein bißchen. Bislang hatte ich mit dieser Art nicht so viel Glück. Drück mir also gerne die Daumen!
Jetzt wohne ich also mit fünf Farnen zusammen. Abge-farn, oder? 😉
Draußen
Ich liebe es grad so sehr, draussen mitzubekommen, wie sich die Natur ganz langsam auf das Frühjahr vorbereitet. Wie erste Knospen zu sehen sind, Schneeglöckchen und Winterlinge die tristen Böden zum Leuchten bringen und wie die Hasel blüht. Dazu beginnen die Vögel wieder zu singen und die Spechte trommeln schon ganz wunderbar.
Gerade in diesen unsicheren Zeiten ist es so schön, zu wissen, dass die Natur da draussen wie jedes Jahr zuverlässig den Frühling vorbereitet.
Ich liebe es, da draussen umherzustreifen, aufmerksam auf das zu werden, was es da zu entdecken gibt. Ich erlebe den Wechsel der Jahreszeiten aktiv mit und komme wieder mehr in Verbindung mit der Natur. Ich komme dort zur Ruhe, mein Nervensystem beruhigt sich und die Aufregungen des Alltags verblassen.
Ich glaube, dass wir die Natur heute mehr brauchen, als jemals zuvor. Durch die viele Zeit in geschlossenen Räumen und vor irgendwelchen Bildschirmen fehlt uns heute oft ein natürlicher Resonanzraum. Während KI-generierte Inhalte unsere Medien fluten, wir nicht mehr wissen, was Fake und was real ist, wird es immer wichtiger, sich wieder mehr auf die eigene innere Stimme und unsere Intuition verlassen zu können.
Ich bin mir sicher, dass der bewußte Aufenthalt in der Natur uns wervolle Auszeiten schenkt, die uns auf so vielen Ebenen gut tun. Ich kann dir nur empfehlen: Mach dich wieder öfter auf den Weg ins Grüne und lass dich von der gesunden Energie der Pflanzen und Tiere abholen. Du wirst sehen, es wird dir gut tun!
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Und wenn du dabei gerne ein wenig an die Hand genommen werden willst: Vielleicht ist mein Herzensprojekt „Deine Naturzeit“ was für dich? Hier findest du alle Infos. 🌿
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Rein & Raus
Bei mir sind neben den Farnen diese Woche ein paar Bücher von Medimops* eingezogen. Passend zum Frühling hab ich ein Buch über Knospen gekauft, zum Farn-Monat eins über Farn (beide waren nur neu erhältlich) und für’s Herz ein gebrauchtes mit Natur-Gedichten. Jetzt freu ich mich auf’s Schmökern!
Servicetipp Online-Shopping
Wenn du auch gerne mal bei unbekannten Shops im Internet bestellst, hab ich einen Tipp für dich: Bei der Verbraucherzentrale gibt es einen Fake-Shop-Finder. Mittlerweile kann man seriöse und unseriöse Angebote gar nicht mehr so gut unterscheiden. Insofern lohnt es sich sehr, vor dem Kauf bei einem neuen Anbieter den Shop einmal kurz online zu prüfen.
Hier geht’s zum Fake-Shop-Finder der Verbraucherzentrale.
(Den Tipp habe ich übrigens bei Anke Neckar aka “Lächeln und Winken” auf Insta gesehen. Danke dafür!)
Gelesen, geguckt, gehört
Bücher
Ich hab letztes Wochenende das Buch “Neustart fürs Nervensystem” von Dr. med Jessica Klebe ausgelesen.
Das Buch fand ich wirklich großartig. Es ist sehr hilfreich für alle, die sich erschöpft und ängstlich fühlen und deren Battereien oft schneller leer als aufgeladen sind.
Jessica Klebe ist Medizinerin und hat sich intensiv mit dem Nervensystem beschäftigt, weil sie in ihrem Arbeitsalltag merkte, dass Gesundheit nicht allein mit medizinischen Behandlungen zu erreichen ist.
Unser Nervensystem hat alte Belastungen gespeichert, die schnell wieder reaktiviert werden können. Dazu kommen viele uns oft gar nicht bewußte Auslöser im Alltag, die es aus dem Gleichgewicht bringen. Das kann dann zu Ängsten, Unsicherheit und Erschöpfung führen. Nach der Lektüre des Buches weisst du, was du für dich tun kannst um deinem ganzen System mehr Sicherheit und Energie zu verschaffen.
Das Buch baut auf fünf Säulen auf:
- Infos dazu, was das Nervensystem eigentlich genau ist und wie es funktioniert.
- Wir wir unsere Gedanken beeinflussen können, um weniger Stress zu empfinden.
- Wie wir unsere Emotionen steuern können und einen gesunden Umgang mit ihnen finden zu können.
- Wie der Körper uns helfen kann, ein aufgeregtes Nervensystem zu regulieren.
- Und wie auch Ernährung dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren.
Die Autorin Jessica Klebe mischt ihre Inhalte mit diversen Beispielen, um die Themen anschaulicher zu machen. Außerdem finden sich im Buch immer wieder kurze Impulse, mit denen man selber überlegen und spüren kann, wo man da grad steht.
Meine große Empfehlung!
>>> Das Buch kannst du z. B. bei Thalia*, geniallokal* oder bei der Autorenwelt kaufen.
Mediatheken & Youtube
Schon lange folge ich Viky, aka Viktoria Tschernenko bei Youtube. Erst ist sie lange mit ihrer Hündin im Bulli, später im Van durch Europa gereist, dann hat sie ein kleines Haus in Norwegen gekauft, vor einem Jahr ein zweites. Und bei all dem nimmt sie Menschen auf ihrem Kanal mit. Ich mag ihre Videos sehr, weil sie die Dinge oft hinterfragt und Menschen Mut macht, auch ihren eigenen Weg zu gehen.
In ihrem neuen Video zeigt sie mehr über ihre eigene Geschichte. Wie sie mit ihren Eltern in der Flüchtlingsunterkunft gestartet ist und wie sie sich nach und nach zu ihren Häusern in Norwegen “hochgearbeitet” hat. Sie erzählt, was für sie Reichtum ist. Und wie oft sie heute mit Neid konfrontiert ist. Das fand ich berührend und es bietet Einblicke in die vermeintlich goldene Welt der Youtuber.
Hier kannst du das Video ansehen.
Glücks-Quickies
Und zuletzt noch ein paar weitere Punkte, für die ich diese Woche dankbar war:
- Dass das iPhone offenbar den Sturz in den Schnee und das damit zunächst verbundene Ladeproblem hinter sich lassen konnte und nun wieder funktioniert.
- Dieser kurze Moment, wenn die Wohnung sauber ist. 😉
- Mir einen Abend Pizza und Tiramisu vom Lieferdienst gegönnt zu haben.
- Ein schönes Frühstück mit meinen Eltern und anschliessend gemeinsam ein paar Aufgaben geregelt zu haben.
- Gute Telefonate mit verschiedenen Personen.
- Ein Treffen mit einem alten Kollegen.
- Schöne Hunderunden in netter Begleitung.
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Und jetzt wünsche ich dir ein schönes Wochenende mit vielen kleinen Glücksmomenten!
Alles Liebe für dich – love & peace!
Deine Maike
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