Wie sieht dein Jahr bislang aus? Hat dich der Alltag schon wieder fest im Griff? Oder erlebst du grad schöne Dinge und freust dich am Leben?
Mein Jahresbeginn kommt diesmal mit ziemlich dicken Themen da lang.
Doch egal, ob es grad gut oder schlecht läuft, stelle ich fest, dass man immer Schönes finden kann und dass es total gut tut, die guten Momente zu sammeln. Ich schreibe zum Beispiel diese öffentlichen, wöchentlichen Glücksmomente seit fast 6 Jahren. Und privat führe ich schon lange ein Dankbarkeitstagebuch. Das habe ich im Frühling letzten Jahres mit einem Kreativ-Journal ersetzt. Statt wie vorher aufzuschreiben, skizziere ich da jetzt am Abend immer alles rein, was mich über Tag erfreut, erheitert oder glücklich gemacht hat. So findet auch meine Kreativität täglich Ausdruck.
Aber egal in welcher Form man das macht, das Führen eines Glückstagebuchs ist so wertvoll! Es lenkt den Fokus auf die guten Dinge des Tages und das bringt so viel Lebensqualität. Ich kann es dir also nur empfehlen, das auch mal auszuprobieren, wenn du es nicht schon tust.
Aber jetzt kommen wir zur Sache: Hier sind meine schönsten Momente der letzten Woche!
Holpern
Irgendwie ist dieser Winter für mich ziemlich holperig. Hier ruckelt es derzeit ziemlich im Gebälk. So wie das manchmal ist im Leben.
In solchen Phasen finde ich es immer hilfreich, die Dinge anzunehmen wie sie sind und manches loszulassen. Mich einfach in die Wellen zu begeben und möglichst wenig im Widerstand zu sein. Dazu sorge ich gut dafür, dass ich genug Raum habe, um mich auszuruhen und die Dinge sacken zu lassen. So fallen mir Veränderungen am leichtesten.
Und auch wenn solche Phasen schwierig und anstrengend sind, weiß ich, dass sie am Ende oft Schönes bereithalten, dass ich wieder eine Stufe gewachsen bin. Und darauf freu ich mich!
Passend dazu hab ich noch mal das Gedicht „Stufen“ von Hermann Hesse rausgesucht.
Wie jede Blüte welkt und jede Jugend
Dem Alter weicht, blüht jede Lebensstufe,
Blüht jede Weisheit auch und jede Tugend
Zu ihrer Zeit und darf nicht ewig dauern.
Es muß das Herz bei jedem Lebensrufe
Bereit zum Abschied sein und Neubeginne,
Um sich in Tapferkeit und ohne Trauern
In andre, neue Bindungen zu geben.
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne,
Der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.Wir sollen heiter Raum um Raum durchschreiten,
An keinem wie an einer Heimat hängen,
Der Weltgeist will nicht fesseln uns und engen,
Er will uns Stuf‘ um Stufe heben, weiten.
Kaum sind wir heimisch einem Lebenskreise
Und traulich eingewohnt, so droht Erschlaffen,
Nur wer bereit zu Aufbruch ist und Reise,
Mag lähmender Gewöhnung sich entraffen.Es wird vielleicht auch noch die Todesstunde
Hermann Hesse: Stufen
Uns neuen Räumen jung entgegen senden,
Des Lebens Ruf an uns wird niemals enden…
Wohlan denn, Herz, nimm Abschied und gesunde!
Auf Grund des „Geruckels“ gibt es hier diese Woche leider nicht so viel zu berichten, aber das wird sich sicher auch bald wieder ändern. 😉
Selfcare
Ich bemühe mich derzeit, gut für mich zu sorgen und das gelingt mir grad echt ziemlich gut. Was ich da mache:
- Mein Kreativ-Journal weiterführen (s. oben).
- Meine Meditation tut mir grad gut und da bleibe ich auch dran.
- Auch wenn ich die Yoga-Challenge von Mady Morrison* im Januar nicht auf die Kette bekommen habe, bin ich das ein oder andere mal auf die Matte gestiegen und hab meinem Körper was Gutes getan. Mir hat z. B. die 20-minütige Einheit für Schulter und Nacken total geholfen. Aber auch sonst hat sie mittlerweile so viele tolle Programme für alle Ansprüche auf ihrem Youtube-Kanal, dass man da immer was passendes findet.
- Ich habe mir letztes Wochenende eine Hot-Stone-Massage gegönnt. Grad bei dem usseligen Wetter liebe ich es, mich massieren zu lassen, die heißen Steine auf der Haut zu spüren und so die verspannten Gräten wieder geschmeidig gemacht zu bekommen.
- Mich zwischendurch der Jahreszeit entsprechend ein wenig zurückzuziehen und auf der Couch abzuhängen.
- Ich bin oft abends früh mit einem Buch oder mit einer Doku auf dem Laptop ins Bett gegangen. So gemütlich!
- Für ein paar Tage mal auf Zucker zu verzichten, viel Gemüse zu essen und den Körper zu entsäuern.
- Viel trinken. Ich liebe es im Winter, mir eine kleingeschnittene Scheibe Orange in meine Thermoskanne zu geben und mit heißem Wasser aufzufüllen. Das ganze darf dann durchziehen, bis es von der Temperatur her gut trinkbar ist. Total lecker und für mich besser als jeder Tee.
- Kleine und größere Pläne zu machen und mich auf die vielen Dinge zu freuen.
Was ich übrigens bei all dem feststelle: Der Anspruch, die Dinge regelmässig zu machen, ist ja gut, führt aber auch schnell dazu, dass wir ganz aufgeben, wenn wir nicht immer dranbleiben. So ist das z. B. bei der Meditation, beim Yoga, beim Dankbarkeitstagebuch schreiben. Und das ist so schade! Denn es geht ja nicht im Perfektion, sondern darum, sich was Gutes zu tun. Und dann ist es doch besser, nur ab und an etwas Schönes zu tun statt sich dafür zu verurteilen, dass man es schon wieder nicht geregelt bekommen hat.
Die Autorin und Speakerin Carola Kleinschmidt* beschreibt das z. B. in ihrem Jahresbegleiter* so: „Der Bruch ist immer dann, wenn ich einen Tag oder eine Woche lang nichts schreibe. Dann habe ich ein schlechtes Gewissen. Und weil so ein Buch Spaß machen soll, höre ich dann ganz auf. Mein Ehrgeiz und mein Perfektionismus stehen mir im Weg. Ich möchte es ordentlich und richtig machen (…). Wäre es nicht netter, so ein Buch wie eine selbstbewusste Reisende zu erkunden? Ich halte inne, wo es mir gefällt, und lasse aus, was mir zu viel wird.“. Ich finde, damit trifft sie den Nagel voll auf den Kopf.
Gelesen, geguckt, gehört
Video: Jonna Jinton: „A message that will change your life“
Vor einiger Zeit schon hatte ich den Youtube-Kanal der Schwedin Jonna Jinton empfohlen. Jonna lebt mit ihrem Mann und ihren Tieren in der Natur Nordschwedens und sie teilt die wunderbaren Bilder der Landschaft in ihren Videos.
Vor einiger Zeit hat sie die 4-Millionen-Follower-Grenze geknackt und hat ihre Follower gebeten, ihr ein kurzes Video mit der Botschaft zu schicken, die sie an 4 Millionen Menschen senden möchten. Viele von diesen hat sie nun zusammengeschnitten und es sind ganz berührende Nachrichten zusammengekommen. Wer also Lust auf eine warme Liebes-Dusche hat, sollte sich das Video ansehen.
Podcast „Gefühlt erfolgreich“ von Kerstin Fuhrmann
Einen schönen Podcast hab ich entdeckt: „Gefühlt erfolgreich“ von Kerstin Fuhrmann zu Beruf und beruflichem Wandel. Ich würde sagen, er ist für alle geeignet, die sich grad beruflich im Umbruch befinden oder Interesse an neuer Arbeit haben.
Besonders spannend fand ich die Folge 113, in der sie Unternehmer Lasse Reingans zu Besuch hat, der für seine Agentur die Arbeitszeit auf 5 Stunden für alle bei gleichem Gehalt reduziert hat. Tolle Einblicke!
>>> Hier geht`s zu Kerstins Seite
Noch mehr kleines Glück
Was mich sonst diese Woche noch erfreut hat:
- Morgens mit einem Kaffee im Bett zu sitzen und der kleine Hund kuschelt sich an. So gemütlich!
- Viel Unterstützung von aussen erfahren zu haben.
- Einen Tag Hunderunden-frei zu haben, weil der Hund in der Betreuung ist.
- Sich am nächsten Tag wieder zu freuen, dass ich wieder mit Lise in den Wald komme. 😉
- Am Wald zu entdecken, dass jemand eine Futterstation für Vögel eingerichtet hat und dass da grad ein Rotkehlchen speist.
- Interessiert hab ich eine (für mich) neue Apfelsorte bei der Abokiste* entdeckt: Kissabel mit rotem Fruchtfleisch. Der hat mir Freude bei der Zubereitung vom Apfelkompott gemacht, weil ich so eine Schere im Kopf hatte: Sieht aus wie Wassermelone, ist aber ein Apfel. 🙂
Gedanke der Woche
Meine heutige Anregung an dich lautet:
Wenn Du heute ein Lied im Radio oder auf Deiner Playlist hörst, das Du magst, singe laut mit.
So, das war es für diese Woche von mir. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und eine gute neue Woche mit möglichst vielen Glücksmomenten!
Alles Liebe für Dich – love & peace!
Deine Maike
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Die Reihe „Glücksmomente der Woche“ ist durch Anregung von Denise von Fräulein Ordnung entstanden. Sie fasst jeden Samstag in einem Artikel zusammen, was sie diese Woche glücklich gemacht hat. Eine schöne Idee! Und alle, die Lust haben, mitzumachen, verfassen einen eigenen Artikel und verlinken diesen dann bei ihr. Herzlichen Dank für die schöne Anregung an Denise!
Wenn Du mehr zum Thema Glücksmomente lesen willst, dann schau doch in meinen Artikel Auf der Spur zu den Glücksmomenten im Leben rein.
*Ich mache keine Kooperationen mehr und bekomme so kein Geld dafür, wenn ich Dir etwas empfehle. Bei alten Artikeln habe ich das im Text entsprechend benannt, damit Du immer siehst, wo ich eine Gegenleistung bekommen habe. Unabhängig von einer Einladung oder Gegenleistung empfehle ich Dir aber nur, was ich selber auch empfehlenswert finde.
**Für meine Buchempfehlungen verlinke ich zur inhaberinnengeführten Buchhandlung „Seitenreich“ in Dortmund-Huckarde, die auch einen gut funktionierenden Online-Shop haben. Vielleicht magst Du Dein Geld auch lieber dort lassen, als bei dem großen amerikanischen Bücherriesen. Oder gerne auch bei einem anderen inhaber*innengeführten Laden Deiner Wahl. Ich bekomme übrigens für die Verlinkungen nichts, außer vielleicht gutes Karma. 😉
Die Preise schreibe ich zur Orientierung für Dich dahinter. Sie können sich natürlich im Laufe der Zeit verändern. Insofern checke den aktuellen Preis noch mal bevor Du es kaufst. Ich aktualisiere die Preise im Nachgang nicht.
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