Irgendwie war meine zweite Jahreswoche fix rum. Ich hab mich diese Woche viel mit Gesundheitsthemen beschäftigt und hab mich so sehr an dem schönen Wetter erfreut. Das und noch mehr hab ich auch diese Woche wieder in meinen Glücksmomenten der Woche zusammengefasst. Here we go!
Wieder daheim
Am letzten Samstag ging es von Amrum aus wieder nach hause. Die Fähre fuhr gute 2 Stunden und dann hatten wir noch 530 km Strecke vor uns. Die erste Hälfte war sehr angenehm zu fahren, aber zur zweiten Hälfte kamen dann viel Regen, Temperaturen um den Gefrierpunkt und später Dunkelheit dazu. Das war dann etwas ermattend und ich war froh, als wir dann nach insgesamt 10 Stunden Reise heile daheim waren.
Aber ich bin auf Reisen immer so dankbar, dass Lise so eine gute Beifahrerin ist. Die Fährfahrt fand sie zwar doof, aber im Auto liegt sie entspannt neben mir und schläft. Ich habe unterwegs zig Podcast-Folgen vom Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl gehört und war insofern gut unterhalten und konnte den Tag sinnvoll nutzen.
Winter
Was habe ich das fantastische Wetter die letzten Tage gefeiert! Eisekalt war es! Ich liebe solches Winterwetter, wenn die Luft so klar und frisch ist!
Wir waren morgens teilweise bei -8°C im Wald unterwegs. Brrr… Aber ich finde immer, wenn man sich einmal wieder an die Kälte gewöhnt hat und man sich warm anzieht, lässt sich das gut aushalten.
Die Landschaft war vom Schnee wie „gepuderzuckert“.
Das Sonnenlicht tat nach der langen Regenzeit so gut!
Bei diesen Temperaturen ist wirklich alles gefroren. Ich bin immer ganz beeindruckt, was der Frost für hübsche Muster im Wasser macht.
Mit einer Freundin hab ich mich einen Nachmittag im Naturgebiet Alte Körne im Dortmunder Norden getroffen. Dort waren die Auen komplett zugefroren. Wie hübsch so ein Winterwald sein kann!
Leider ist das schöne Wetter schon wieder vorbei. Am Freitagmorgen war es dann ganz neblig im Wald und damit doch auch wieder ganz anders schön.
Sachstand „Gute Vorsätze“
Ich habe ja zum Jahresbeginn entschieden, mich endlich wieder gesünder zu ernähren und mir wieder eine Yogaroutine anzugewöhnen. Alles Dinge, die es in meinem Leben schon mal gab, die aber irgendwie im Trubel des Alltags abhanden gekommen waren.
Und ich bin überrascht, wie leicht mir das alles grad fällt. Es ist ein wenig wie nach hause kommen. Ich merke, wie gut mir die zuckerarme Ernährung tut und wie viel wohler ich mich in meinem Körper fühle, wenn ich mich ein wenig bewegt habe.
Interessant dabei finde ich derzeit zwei Dinge:
- Festzustellen, wie viel ich eigentlich ernährungstechnisch schon „richtig“ gemacht hatte (viel Wasser trinken statt Limos und Säfte, selber mit natürlichen Zutaten und viel Gemüse kochen, so gut wie keine verarbeiteten Lebensmittel, Süßstoffe und Fleisch), dass aber diese Zuckersache (zu viel einfaches Mehl und Aufstriche sowie viel Nascherei über den Tag) mich in eine ganz ungünstige Hungerspirale geführt hatte.
- Gesundes Essen und ein bißchen Bewegung fühlen sich nicht nur viel besser an, ich merke auch, wie gut mir diese Selbstfürsorge mental tut. Also nicht nur, dass ich durch die Veränderung mental besser drauf bin, sondern, ich merke, wie gut es mir auch tut, aktiv gut für mich zu sorgen.
24 in 2024
Wie schon in den letzten beiden Jahren habe ich verschiedene Dinge zusammengestellt, die ich in diesem Jahr gerne erleben möchte. Diese hab ich in einem neuen Artikel „24 in 2024“ zusammengefasst, den ich am letzten Sonntag veröffentlicht habe.
Vielleicht findest du darin ja ein paar gute Impulse für dein 2024?
Gelesen, geguckt, gehört
Diese Woche hab ich wieder einiges gelesen. Ich versuche nun auch, morgens und abends im Bett noch ein paar Seiten zu lesen. Denn ich hab so viele Bücher da, die mich so interessieren. Und irgendwie ist so ein Tag doch immer schnell rum… 😉
Aber auch auf der Couch hab ich mit Lise gemütlich gelegen. Sie schläft und ich lese. Gemütlicher geht`s kaum!
Empfehlen mag ich diese Woche folgendes Buch:
- „Darm mit Charme“ von Giulia Enders**. Ein Buch darüber, was unser Darm alles leistet und wie sehr die Abläufe im Darm Auswirkungen auf unsere sonstige Gesundheit haben. Wer schon länger mit gesundheitlichen Problemen welcher Art auch immer kämpft, sollte das Thema Darmgesundheit vielleicht mal mit in Betracht ziehen.
Noch mehr kleines Glück
Was mich sonst diese Woche noch erfreut hat:
- Die vielen Neujahrsgrüße, die ich zuhause in der Post hatte. Vielen Dank dafür auch auf diesem Weg noch mal an alle!
- Zuhause wieder eine Hunderunde mit der gewohnten Hunde-Gang machen zu können.
- Ein Frühstück mit meinen Eltern und meiner Tante und einer gemeinsamen Reisebuchung für den Sommer.
- Endlich mal wieder ein gemeinsames Mittagessen mit Pilla im Schönes Leben.
- Ein virtuelles Treffen mit meinen Mastermind-Frauen.
Gedanke der Woche
Meine heutige Frage an dich lautet:
In welchem Lebensbereich bist Du (zu) hart oder streng mit dir selbst? Was könnte mal deinen liebevollen Blick vertragen? Wo könntest du mal sanfter mit dir sein?
Das war es für diese Woche von mir. Ich wünsche Dir jetzt ein schönes Wochenende und eine gute neue Woche mit vielen kleinen Glücksmomenten!
Alles Liebe für Dich – love & peace!
Deine Maike
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Die Reihe „Glücksmomente der Woche“ ist durch Anregung von Denise von Fräulein Ordnung entstanden. Sie fasst jeden Samstag in einem Artikel zusammen, was sie diese Woche glücklich gemacht hat. Eine schöne Idee! Und alle, die Lust haben, mitzumachen, verfassen einen eigenen Artikel und verlinken diesen dann bei ihr. Herzlichen Dank für die schöne Anregung an Denise!
Wenn Du mehr zum Thema Glücksmomente lesen willst, dann schau doch in meinen Artikel Auf der Spur zu den Glücksmomenten im Leben rein.
*Ich mache keine Kooperationen mehr und bekomme so kein Geld dafür, wenn ich Dir etwas empfehle. Bei alten Artikeln habe ich das im Text entsprechend benannt, damit Du immer siehst, wo ich eine Gegenleistung bekommen habe. Unabhängig von einer Einladung oder Gegenleistung empfehle ich Dir aber nur, was ich selber auch empfehlenswert finde.
**Für meine Buchempfehlungen verlinke ich zu zwei verschiedenen Shops: Zur inhaberinnengeführten Buchhandlung „Seitenreich“ in Dortmund-Huckarde, die auch einen gut funktionierenden Online-Shop haben, sowie auf Autorenwelt. Ich vermeide es, Bücher bei den großen Händlern wie z. B. dem amerikanischen Bücherriesen zu kaufen. Das hat folgende Gründe:
A) Ich finde es wichtig, die lokalen Geschäfte zu unterstützen, da sie die Innenstädte bereichern und ihre Geschäftsmodelle auch mehr meinen Werten entsprechen.
B) „Autorenwelt“ ist ein Onlineshop, wo man „echte“ Bücher, aber keine eBooks bestellen kann. Hier bekommen die Autor:innen einen zusätzlichen Beitrag vom verkauften Buch. Denn, was viele nicht wissen, als Autor:in verdient man ziemlich wenig an den eigenen Büchern, wenn man nicht selber publiziert. Der große Teil der Gewinne bleibt beim Verlag und beim Handel und so bleiben für die Autor:innen nur um die 7% vom Netto-Verkaufspreis übrig. Für jedes Buch, das über Autorenwelt verkauft wird, erhalten sie 7% zusätzlich, die dann quasi bei der Marge des Handels eingespart werden. Ich finde, eine faire Sache!
Ich bekomme übrigens für die Verlinkungen nichts, außer vielleicht gutes Karma. 😉
Die Preise der Bücher schreibe ich zur Orientierung für Dich dahinter. Sie können sich natürlich im Laufe der Zeit verändern. Insofern checke den aktuellen Preis noch mal bevor Du es kaufst. Ich aktualisiere die Preise im Nachgang nicht.
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