Willkommen im Wochenende! Juchu! Mein Woche war irgendwie ziemlich voll und ich bin jetzt happy, dass ich ein weitestgehend freies Wochenende vor mir habe und spontan entscheiden kann, wonach mir ist.
Was ich diese Woche Schönes erlebt und entdeckt habe, hab ich dir wie immer in meinen Glücksmomenten der Woche zusammengestellt.
Ein dickes Danke geht wie immer an meine Steady-Mitglieder: Ihr macht es möglich, dass ich hier weiter meine Glücksmomente teilen kann. Ihr seid die Besten! ❤️
Vorab
Bevor es los geht, noch schnell eine Ergänzung zu meinem „Vorab“ von letzter Woche: Wenn dich der Fall von Collien Fernandes und all die damit zusammenhängenden Erkenntnisse auch so fassungslos gemacht haben, dann kannst du jetzt die Petition „Solidarität mit Collien Fernandes: 10 Forderungen an die Bundesregierung“ unterschreiben. 250 Frauen aus Politik, Wirtschaft und Kultur haben 10 Forderungen an die Bundesregierung aufgestellt, wie Frauen besser vor männlicher und digitaler Gewalt geschützt werden müssen. Die Petition findest du hier.
So, jetzt geht es aber los mit den schönen Dingen der Woche!
Ausflug mit dem Dortmunder Nature Journal Club ins Naturmuseum
Letzten Samstag hat sich der Dortmunder Nature Journal Club im Naturmuseum getroffen. Dort läuft aktuell noch die Ausstellung „Die dünne Haut der Erde – Unsere Böden“. Wir haben die Ausstellung besucht und haben dort gejournalt. Das war spannend, noch mal so in den Zauber des Lebens unter der Erde einzutauchen. Manche haben sich mit den verschiedenen Tieren beschäftigt, die dort leben, ich hab die verschiedenen Bestandteile der Erde in meinem Journal festgehalten. Anschliessend haben wir im Museumscafé noch einen Kaffee zusammen getrunken. Das war ein schöner Besuch dort! Ich werde auf jeden Fall noch mal hingehen und mir auch noch die biologische und die geologische Dauerausstellung dort ansehen.
Welche Ausstellung in deiner Nähe möchtest du gerne ansehen?
Frühling
Letztes Wochenende hatte ich die Gelegenheit, ein bißchen Frühlingsstimmung im Rombergpark mitzunehmen. Das Licht war dort am frühen Morgen ganz zauberhaft.
Und die vielen blühenden Bäume machen einfach so gute Laune.
Hier die Kombination von Morgensonne und Blüten. Hach!
Und besonders nett fand ich auch diese Überreste von einer Ralley (so vermute ich jedenfalls):
Seit Mittwoch ist allerdings beim Frühling ein wenig die Luft raus. Das finde ich schade; ich hatte mich schon sehr an die kurzen Pausen in der Sonne auf meiner Terrasse gewöhnt. Naja, ich bin sicher, er wird demnächst noch mal vorbei schauen.
Hier hat zwischenzeitlich das Aprilwetter übernommen mit Sonne, Regen und Schnee. Also mache ich meine Pausen nun wieder auf der Couch. Dabei beobachte ich den Himmel, der sich ständig verändert und auch das ist spannend.
Lieblingsgerichte
Linsensuppen
Ich koche mich im Moment durch diverse Linsensuppengerichte aus den Büchern von Anne-Katrin Weber. Nicht klassisch deutsch, sondern ich hatte eine, die eher indisch inspiriert war, und zwei mit mediterranem Geschmack.
Linsensuppen find ich grad großartig! Sie sind schnell gemacht, halten lange satt, haben reichlich Ballaststoffe und Eiweiß und sind super lecker. Dazu hat man dann gleich mehrere Portionen, die man prima die nächsten Tage essen oder einfrieren kann. Toll!
Mediterranes Kartoffelpürree
Außerdem hatte ich ein Mediterranes Kartoffelpürree aus Webers Kochbuch „Vegan mediterran“ gemacht, das ich auch sehr lecker fand. Dazu bereitet man das Kartoffelpürree nicht nur mit (Pflanzen-)Milch zu, sondern gibt noch etwas Olivenöl mit rein, was noch mal eine schöne Cremigkeit gibt. Dazu gab’s einen Tomatensugo aus Cherrytomaten, die in der Pfanne erhitzt werden, bis die Schale reißt, dazu Knoblauch, schwarze Oliven und Rosmarin. Ein leckeres Wohlfühlessen.
Müsli mit Birne
Und dann warte ich ja sehnsüchtig darauf, dass es endlich wieder mehr saisonales und regionales Obst gibt. Bis dahin ess ich grad gerne diese Müsli-Variante: Birne mit einer Mischung aus Naturjoghurt und Skyr, dazu mein zuckerfreies Crunchymüsli. Und als Topping gibt es ein paar Cashewkerne und Kakaonibs oben drauf. Echt lecker und sogar noch gesund. 😉
Gelesen, geguckt, gehört
Bücher
Tamara Dietl: „Die Seele bleibt Fußgänger“
Im Januar hatte ich Tamara Dietl im „Frauenstimmen-Podcast“ von Ildikó von Kürthy entdeckt. Sie erzählte darin über ihr neues Buch. Und das klang so spannend, dass ich es auch gerne lesen wollte. Das hab ich jetzt getan.
Tamara Dietl ist Autorin, Journalistin sowie Sinn- und Wertecoach nach Viktor Frankl. Und sie hat sich in diesem Buch damit auseinandergesetzt, wie man es schaffen kann, in Krisen und Umbruchprozessen gesund zu bleiben.
Sie erzählt das anhand ihrer eigenen Geschichte: Innerhalb weniger Jahre hat sie ihre Mutter, ihren Vater und ihren Mann Helmut Dietl nach jeweils langen Krankheiten verloren. Dazu kamen die äußeren Umstände: Die Pandemie, der Ukraine-Krieg, wankende Demokratien, die Klimakrise sowie der große Umbruch durch die Digitalisierung. All das stellt ihre und unsere alten Sicherheiten massiv auf den Prüfstand. Tamara Dietl spürte, dass ihre Seele all dem nicht mehr hinterherkam, obwohl sie als Coach ja eigentlich Profi für Veränderungsprozesse ist.
Und so hat sich hingesetzt und all das aufgeschrieben: Die Dinge, die sie aus der Bahn geworfen haben und ihre Strategien, damit umzugehen.
Sie hatte sich im Laufe der Jahre einen sehr hilfreichen Werkzeugkoffer erarbeitet, der ihr nun auch hilft, ihre eigenen Krisen und Sorgen in den Griff zu bekommen. Und diese Methoden sind wirklich schön und nützlich. Und es ist so wertvoll, dass sie sie mit uns teilt.
Dabei ist das Buch gar nicht so schwer, wie man zunächst denken könnte. Im Gegenteil, es geht viel um Eigenverantwortung, Selbstfürsorge und Perspektivenwechsel. Ich mochte das sehr und hatte das Buch ruck zuck durch.
Ich finde, ein wertvolles Buch für alle, die Lust auf die persönliche, spannende Geschichte von Tamara Dietl haben und auch für die, die ebenfalls so ein Werkzeugköfferchen gebrauchen könnten, um besser mit den schwierigen Entwicklungen der Welt umgehen zu können. Sehr praktisch fand ich, dass sie ihre Werkzeuge am Ende des Buchs noch einmal gesammelt zusammengestellt hat.
Das Buch kannst du z. B. bei Thalia*, Geniallokal* oder der Autorenwelt bestellen.
Transparenzhinweis: Das Buch hab ich als kostenloses Rezensionsexemplar vom Verlag erhalten. Das hat aber wie immer keinen Einfluss auf meine Besprechung.
Mediatheken & Youtube
In der ARD-Mediathek bin ich durch Zufall auf die WDR-Doku „HERstory Frauenwunder – Frauen und das Wirtschaftswunder“ gestossen. In dieser Folge der 4-teiligen Reihe wird die Rolle der Frau in den 1950er Jahren mit viel Filmmaterial aus der Zeit gezeigt. Keine echte Wohlfühldoku. Aber sicher ein wertvoller Einblick in eine Welt, aus der die Generation unserer Mütter kommt, und ein guter Hintergrund für all das, was auch heute in Sachen Geschlechtergerechtigkeit noch im Argen liegt. Die Doku kann man noch bis zum 6. April hier in der ARD-Medithek ansehen.
Podcasts
Female Leadership Podcast
Grundsätzlich möchte ich hier mal den Female Leadership Podcast von Vera Strauch empfehlen. Vera Strauch ist Gründerin von Dear Monday, einer Akademie für Frauen, die in Führung die Veränderungen der Arbeitswelt mitgestalten wollen. Und in dem Podcast gibt es jede Woche neue Folgen rund um die Themen Führung, Karriere und Beruf speziell für Frauen.
In ihrer neuesten Podcast-Folge sprach sie nun mit der Kommunikationsexpertin Fatma Erol Kılıç darüber, wie man sich bei Machtspielen im Beruf verhalten kann. Und dabei geht es nicht nur um Schlagfertigkeit, sondern vor allem auch um die innere Haltung, die wir in solchen Situationen brauchen. Und nebenbei sind die Tipps nicht nur für die Berufswelt hilfreich, sondern auch in vielen anderen ähnlichen Situationen. Mein Tipp!
15 Minuten
Aktuell ist es ja eine echte Herausforderung die Nachrichten zu hören oder zu gucken: Gefühlt gibt es mehr Krisenherde als man überhaupt erfassen kann und dazu sind die Themen so komplex. Oft haben wir aber auch keine Zeit und Energie, uns die Dinge immer in der Tiefe zu erarbeiten. Eine gute Alternative ist da der Podcast „15 Minuten“ der Tagesschau. Da gibt es Montag bis Freitag jeden Morgen in eben 15 Minuten alle Infos, die grad wichtig sind inkl. einiger Hintergründe und entsprechender Einordnung. Gefällt mir gut!
Musik
Gefreut hab ich mich diese Woche über das Lied „Hummeln streicheln“ von Max Raabe. Das sprach mir sehr aus der Seele und das mochte ich sehr. Hier kannst du es anhören.
Vielen Dank an Sarah für den Tipp! ❤️
Servicetipp 1: Uhrenumstellung
Morgen beginnt die Sommerzeit. Die kommende Nacht wird also eine Stunde kürzer sein. Jetzt wird es morgens wieder später hell, aber dafür sind die Abende jetzt deutlich länger.
Falls du morgen Verabredungen hast, denke also dran, dass du früher los musst. 😉
Servicetipp 2: Rabatt bei Medimops
Und noch ein Tipp, falls du noch Bedarf an gebrauchten Büchern hast: Am 29. und 30. März kannst du bei Medimops bis zu 15% sparen (Mindestbestellwert von 25 €). Dafür musst du Ostereier auf der Seite suchen und kannst dann entsprechend sparen.
Hier geht’s zur Medimops-Seite*.
Glücks-Quickies
Und zuletzt noch ein paar weitere Punkte, für die ich diese Woche dankbar war:
- Mit einem guten Buch auf der Terrasse in der Sonne liegen zu können.
- Nach einem Besuch bei der Ärztin die Info bekommen zu haben, dass es gesundheitlich bei mir bergauf geht.
- Auch mit Lises Tierarztbesuchen fertig zu sein. Jetzt sind wir beide runderneuert. Also zumindest soweit das Alter das hergibt. 😉
- Nach Ewigkeiten mal wieder ein sauberes Auto zu haben. Jedenfalls für den Moment. 😉
- Ein guter Austausch mit Anna und Melanie per Zoom.
- Ein schöner Abend zu Janines Geburtstag.
So, das waren meine Glücksmomente meiner Woche. Wie sah es denn bei dir aus? Was hat dich diese Woche glücklich gemacht? Schreib es doch gerne unter dem Artikel in die Kommentare! So können wir uns gemeinsam über unsere schönen Erlebnisse freuen.
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Und jetzt wünsche ich dir ein schönes Wochenende mit vielen kleinen Glücksmomenten und am Mittwoch einen guten Start in den April (Lass dich nicht verschaukeln 😉)!
Alles Liebe für dich – love & peace!
Deine Maike
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