See, Laufen und gute Bücher – Meine Glücksmomente der Woche (08/08/26)

Irgendwie war diese Woche bei mir gar nicht so ereignisreich. Manchmal sitze ich hier am Freitag, schreibe meine Glücksmomente fertig und stelle fest, dass ich wenig Aufregendes erlebt habe. Wie das halt manchmal so im Leben ist. Und dennoch sehe ich, dass es doch immer noch genügend Dinge gibt, über die ich mich gefreut habe und die mich happy gemacht haben. Und die teile ich heute wieder dir.

Wie immer ein ein ganz dickes Danke an meine Steady-Mitglieder! Danke, dass ihr mich hier mit meiner Arbeit unterstützt. Ganz viel Liebe für euch! ❤️

Entschleunigter Sommer

Ich hatte mir ja einen entschleunigten Sommer gewünscht. Und den mach ich gerade auch. Bei mir ruht grad vieles und ich nehme mir bewußt Zeit für mich und für gute, gesunde Dinge wie z. B. Yoga und Meditation. Bedingt durch die heißen Tage ist grad ja oft sowieso eher Entschleunigung statt Aktivität angesagt.

Letzten Samstag hab ich bei wohligen 24 Grad und einem leichten Wind lange auf der Terrrasse gesessen und hab gelesen. Das gefiel mir sooo gut und das ist das, was ich am Sommer wirklich gerne mag.

Passend dazu merke ich aber auch, es braucht grad auch eine besonders gute Portion Selbstfürsorge. Die Welt hat sich so sehr verändert in den letzten Jahren und vieles von dem, was heute da draussen in der Welt passiert, hätten wir uns vor der Pandemie nie im Leben vorstellen können. Insofern glaube ich, dass viele von uns einfach grad auch ein bißchen Raum benötigen, um die vielen Veränderungen und Unsicherheiten zu verarbeiten, sich neu zu orientieren, die eigene Resilienz zu stärken und sich erholsame und stärkende Momente zu schaffen, bei denen sie wieder auftanken können.
Was hilft dir derzeit, mal abzuschalten und wieder Energie zu tanken?

Sommer-Tage in guter Begleitung

Am Sonntagmittag hab ich mich mit meinen Eltern und meiner Tante am Phoenixsee getroffen. Wir haben dort ein Eis gegessen, haben den See genossen und waren später noch auf ein Kaltgetränk im schönen Café Fleur. Das war ein sehr entspannter Tag!

Und die Woche war ich einen Nachmittag bei Dagmar und Manfred in deren schönem Garten eingeladen. Es gab Kaffee und leckeren Käsekuchen. Außerdem hat Dagmar mir die Strickanleitung für den Schal für’s Leben aus dem letzten Jahr erklärt und wir haben sie so abgewandelt, dass auch ich das hinbekommen kann. Da werde ich mich dann im Herbst mal dransetzen. (Hab ich schon gesagt, wie sehr ich mich auf den Herbst freue? Ich sehe mich schon mit meinem Strickzeug, Gilmore Girls und meiner Wolldecke auf der Couch sitzen. 😉)

Ein Versuch: Laufen

Ich habe ein neues Projekt gestartet. Und zwar will ich mal sehen, ob ich wieder ins Laufen rein finde. Früher bin ich viel gejoggt, aber das ist mehr als 20 Jahre her. Eigentlich hatte ich für mich gedacht, das sei Geschichte, aber irgendwie hab ich jetzt Lust, es noch mal auszuprobieren.
Und so hab ich mir letzte Woche gute Laufschuhe gekauft. Ich hab keine großen Ambitionen, will nur etwas für meine Ausdauer tun und den Körper noch auf eine andere Art neben dem Yoga in Bewegung bringen. Wenn ich künftig vielleicht 3 mal die Woche 30 Minuten laufen würde, wäre mir das voll ausreichend.

Die Temperaturen gaben es bislang zwei mal her, dass ich unterwegs sein konnte. Einfach aus der Tür raus ohne großen Aufwand. Etwa 25 Minuten mit etwa je 5 einzelnen Gehminuten zwischendrin. Also ein moderater Einstieg. Und bevor ich Gelegenheit hätte, keine Lust mehr zu haben, bin ich schon wieder zuhause. 😉
Es war anstrengend, schön und ungewohnt. Und gleichzeitig erinnerte sich mein Körper an diese Art der Bewegung. Außerdem merke ich, dass mir das Laufen auch auf mentaler Ebene gut tut; ich hab danach immer gute Laune.
Ich bin also ganz guter Dinge, dass ich da einfach dran bleibe. Und falls es doch nichts mehr für mich sein sollte, könnte ich die neuen Schuhe immer noch zum Nordic Walking nutzen oder als neue Sneaker. Aber im Moment sieht es ja gut aus mit dem Laufen!

Und weil es grad so schön passt, hier noch mal der Hinweis zu meinem Artikel „Heimat im eigenen Körper finden“ (+). Vielleicht hast du ja Lust drauf?

Für`s Karma 😉

Ich freu mich grad, dass in meiner Nachbarschaft so viele Menschen an die Tiere denken. Unterwegs in meinem Viertel seh ich an vielen Ecken Wasserstellen, auch im öffentlichen Raum. Das freut mich sehr zu sehen! Und es erinnert mich daran, dass wir selber mit ganz kleinen Dingen alle was Gutes beitragen können:
Einfach irgendein Behältnis mit Wasser füllen, möglichst schattig aufstellen und ein, zwei Steine rein, damit auch Insekten einen Landeplatz finden. Wieder Karmapunkte gesammelt. 😉

Auch auf meiner Terrasse brumseln grad viele Insekten herum und ich freu mich sehr, sie zu beobachten. Das Staudenpaket, das ich im Frühling bestellt hatte, ist wirklich toll, weil immer irgendetwas blüht, wo die Tiere Nahrung finden, aktuell zum Beispiel im Zierlauch. Genug Wasserstellen gibt’s natürlich bei mir auch.

Lieblingsgerichte

Wie schon neulich festgestellt, gibt es bei mir grad oft das gleiche zu essen. Mich entlastet es so sehr, dass ich mir vor einigen Wochen diesen immerwährenden Essensplan für den Sommer gemacht habe, auf dem nur meine Lieblingsgerichte stehen. Und so bereite ich eigentlich immer irgendwas davon zu. So muss ich mir nicht zu viel Gedanken machen und ich hab die Zubereitung der Gerichte fast im Kopf. Bevor ich sie mir leid gegessen habe, wird der Sommer dann auch schon rum sein und es geht wieder los mit Currys, deftigen Eintöpfen & Co. Dafür habe ich auch schon einen Plan vorbereitet, aber den zeig ich dir dann, wenn es soweit ist. 😉

Das gab’s u. a. diese Woche bei mir:

• Griechischen Salat (der Klassiker mit Gurke, Paprika, Cherrytomaten, roter Zwiebel, Feta, Kalamata-Oliven, Essig und Öl)
• Rote-Bete-Apfel-Salat. Klingt vielleicht lahm, schmeckt aber so schön frisch und ist fix gemacht. Weil letzte Woche die Frage danach kam, hab ich das Rezept neu hier aufgeschrieben: Rote-Bete-Apfel-Salat
• Zitronen-Spaghetti
• Und ein Müsli mit Naturjoghurt, einer kleinen, perfekt reifen Mango und Kokosflocken. Yummy!

Gelesen, geguckt, gehört

Bücher

Ich hab diese Woche zwei Bücher gelesen.

„Pause“ von Lena Kupke

Dieses Buch fand ich stark. Gut geschrieben und eine wirklich gute Geschichte. Der Roman erzählt von Hanna, die nach einem Krankenhausaufenthalt und einer tiefen Krise im Alter von 36 wieder bei ihren Eltern einzieht.
Die Stand-up-Comedienne Lena Kupke erzählt in ihrem ersten Roman sehr detailliert und stimmig von dem Innenleben der Protagonistin. Ich finde, ein guter Roman für all die, die wissen wollen, wie sich eine handfeste Krise von innen anfühlen kann. Ich fand: Wahrlich keine leichte Lektüre. Aber gut und nachhallend. Und vielleicht hast du ja Lust drauf, in fremde Leben einzutauchen, dann wäre das ein Tipp!

>>> Das Buch gibt’s z. B. bei Thalia*, geniallokal*, der Autorenwelt oder ggf. gebraucht bei Medimops*.

„Statt aus dem Fenster zu schauen“ von Anna Katharina Scheidemantel

Dieser Roman erzählt die Geschichte der Studentin Sophie. Sophie fühlt sich in ihrem Studium und mit ihrem Praktikum in München verloren und kauft spontan ein altes, baufälliges Haus in Ostdeutschland auf dem Land. Mit ihrem Fahrrad und der Bahn macht sie sich auf den Weg dahin, ohne wirklich zu wissen, was sie da erwartet. Und so darf man Sophie dabei begleiten, wie sie vor Ort immer mehr erkennt, was sie will und was sie nicht will vom Leben. Ich mochte diesen Roman sehr und hab mich gut unterhalten gefühlt.

>>> Das Buch gibt’s z. B. bei Thalia*, geniallokal* der Autorenwelt oder evtl. gebraucht bei Medimops*.

Mediatheken & Youtube & Podcasts

Folgende Dinge hab ich diese Woche geguckt und die kann ich dir empfehlen:

• Ruth Moschner war zu Gast im Podcast von Madame Moneypenny. Gastgeberin Natascha Weigelin und Ruth sprechen u. a. über Ruths neues Buch „Die Fuck-it-List-Challenge“, es geht um die vielen Nachteile von Frauen im Patriarchat, um finanzielle Sicherheit und Freiheit. Das Gespräch mochte ich sehr! Du kannst es als Podcast hören oder es hier bei Youtube ansehen.
• Missverstehen sie mich richtig“ mit dem Gastgeber Gregor Gysi und als Gast Guido Maria Kretschmer. Sehr unterhaltsam. Kannst du hier bei Youtube ansehen.

Servicetipp Sonnenfinsternis

Und bevor es dir durchgeht, hier noch mal die Erinnerung: Am kommenden Mittwoch, dem 12. August findet abends eine partielle Sonnenfinsternis über Deutschland statt, die auch eine ordentliche Bedeckung haben wird. Sonnenfinsternisse sind sehr selten und in Deutschland wird es erst 2081 wieder eine geben. Insofern solltest du die Chance nutzen und dir den Abend freihalten. Besorg dir also fix noch eine spezielle Brille dafür, wenn du noch keine hast (Wichtig für die Gesundheit deiner Augen! Sie kosten auch nur um die 3-5 €) und such dir am Wochenende schon mal einen Platz, wo du einen freien Blick auf den Sonnenuntergang hast. Die Sonnenfinsternis findet nämlich abends etwa zwischen 19 und 21 Uhr statt, also unmittelbar vor dem Sonnenuntergang.
Und als wäre das nicht genug, kannst du später in der Nacht noch Glück haben, Sternschnuppen zu sehen. Die Perseiden haben nämlich am gleichen Tag ihren Höhepunkt.
Einen ganzen Schwung an Infos zu all dem hab ich neulich hier schon mal zusammengestellt.
Hoffen wir also auf einen wolkenfreien Himmel am Mittwochabend!

Glücks-Quickies

Und zuletzt noch ein paar weitere Punkte, für die ich diese Woche dankbar war:

• Für Frühstück mit Toastbrot. Ich hatte am Montag sooo Lust, mal wieder Toastbrot zu essen. Und da hab ich mir ein kleines Paket Bio-Vollkorn-Toast besorgt und hab es so genossen! Es ist zwar nicht die gesündeste Variante, aber ich hatte echt Freude an dem krossen, warmen Brot mit leckerer Marmelade!
• Für die gemütlichen Frühstücke am Wochenende mit der Lektüre der „Zeit“.
• Die ersten kleinen Pilze im Wald entdeckt zu haben und zu spüren, wie sehr meine Vorfreude auf den Spätsommer und die Pizsaison steigt!
• Ein paar Doofie-Dinge erledigt zu haben, die dann wie so oft gar nicht so schlimm waren und deren Erledigung mich jetzt sehr happy macht.

So, das waren meine Glücksmomente meiner Woche. Wie sah es denn bei dir aus? Was hat dich diese Woche glücklich gemacht? Schreib es doch gerne unter dem Artikel in die Kommentare! So können wir uns gemeinsam über unsere schönen Erlebnisse freuen.

Und jetzt wünsche ich dir ein schönes Wochenende mit vielen kleinen Glücksmomenten!

Alles Liebe für dich – love & peace!

Deine Maike

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Ich verlinke dir hier die deutsche Buchhandelskette Thalia, die du sicher kennst. Genialllokal ist ein Zusammenschluss lokaler, inhaber:innengeführter Buchhandlungen. Da kannst du dir eine nahe gelegene Buchhandlung aussuchen, wo du die Bücher vor Ort abholen kannst oder du suchst dir einfach irgendeine raus und lässt dir die Bücher bequem und Porto-frei nach hause schicken. Bei Medimops kannst du Bücher gebraucht kaufen und so Geld sparen. Bei den drei vorgenannten erhalte ich eine kleine Provision, wenn du meinem Link folgst und dort etwas kaufst. Die Autorenwelt verlinke ich, weil sie sich für Autor:innen einsetzt und einen Teil der Einnahmen an sie weitergibt.