Kühle Tage, Geselligkeit & Meditation – Meine Glücksmomente der Woche (25/07/26)

Schon wieder eine Woche rum und der letzte Samstag im Juli. Verrückt, wie schnell die Zeit immer rennt!
Ich hab dir auf jeden Fall wie immer all das zusammengestellt, was mich die letzten Tage happy gemacht hat. Viel Freude beim Lesen!

Ein dickes Danke geht wie immer an meine Steady-Mitglieder, die das möglich machen, dass ich hier weiter meine Glücksmomente anbiete. Ihr seid die Besten! ❤️

Kühlere und kürzere Tage

Ich bin grad so happy mit der Abkühlung der letzten Tage. Zwischendurch mutete es hier fast schon ein wenig herbstlich an. Ich hatte stellenweise zuhause dicke Socken an, weil es mich etwas fröstelte. Ein schöner Kontrast zu der Hitzewelle neulich und zu den kommenden Tagen.

Und jetzt, gut einen Monat nach der Sommersonnenwende, werden die lichten Tage schon wieder etwas kürzer. Dass die Tageslänge sich verringert, war kurz nach der Sommersonnenwende mit einer Minute täglich kaum spürbar. Mittlerweile sind wir bei gut 2 Minuten, was aber noch mehr wird: Um die Tag- und Nachtgleiche am 23. September verschiebt sich das mit fast 4 Minuten pro Tag zugunsten der Nächte.
Seit Mittwoch haben wir hier in Dortmund auch wieder richtige Nächte. Bis zum 21. Juli hatten wir die sogenannte Mitternachtsdämmerung, d. h. die astronomische Dämmerung am Abend ging ohne echte Nacht direkt über in die morgendliche astronomische Dämmerung über. So langsam bekommen wir hier also wieder die Gelegenheit echte, dunkle Nächte zu erleben, wo wir dann auch wieder den Sternenhimmel besser betrachten können.

Und weil es nun abends hinten raus wieder dunkler ist, leuchten bei mir zu später Stunde wieder kleine Lichter daheim. Das ist eine schöne Gemütlichkeit, die ich irgendwie vermisst habe.
Und da es wieder eher dunkel ist, komme ich mittlerweile auch abends wieder besser ins Bett. Irgendwie fühlt es sich ja komisch an, ins Bett zu gehen, solang es noch so hell ist. 😉

Geselligkeit

Ich war diese Woche viel mit guten Menschen unterwegs. Am Samstag hab ich mich mit Mareike zum Mittagessen bei Mama Mia getroffen. Montag abend war ich mit Sarah zusammen über Discord kreativ. Am Dienstag war ich mit Pilla mittagessen bei Gut tut. Am Mittwoch war ich mit meiner Tante und meinen Eltern Kuchen essen bei Café Wenning.

Ausflug zur Ruhrquelle

Und am Freitag hab ich dann einen Ausflug mit Martina gemacht. Wir sind ganz früh morgens zur Ruhrquelle bei Winterberg gefahren, so dass wir schon um 7.30 Uhr da waren.

Wir haben dort lange gesessen, gefrühstückt und gejournalt.

Anschliessend sind wir mit dem Auto wieder Ruhr-abwärts gefahren und haben an verschiedenen Stellen angehalten. Zum Beispiel im schönen Rosendorf Assinghausen, was zu Olsberg gehört.

Danach gab’s einen Dönerteller im Oeventrop und noch ein, zwei weitere Stops an der Ruhr. Ein wirklich schöner Tag war das!

Meditation

Heute habe ich einen Tipp für dich, falls du interessiert an dem Thema Meditation bist. Ich steige in das Thema seit vielen Jahren immer mal wieder ein und dann verschwindet es aber wieder aus meinem Alltag. Und dennoch komm ich immer wieder dahin zurück, weil ich merke, auf meinem Meditationskissen Platz zu nehmen, ist wie nach hause kommen. Genauso wie es mir auf meiner Yogamatte ergeht.
Ich hatte vor bestimmt 15 Jahren mit einer Buch/CD-Kombination gelernt, wie man meditiert. Kann ja auch nicht so schwer sein, denkt man sich. Eigentlich geht es ja „nur“ darum, die Gedanken mal zu beruhigen und zur Ruhe zu kommen. Aber genau das ist ja eine der schwierigsten Übungen in dieser lauten und vollen Welt.
Ich hatte mir dieses Jahr vorgenommen, das Meditieren noch mal richtig zu lernen und hab mich im Netz auf die Suche gemacht, was hier vor Ort in Dortmund so angeboten wird. Irgendwie fand ich aber nichts, was für mich passte.

Dank einer Freundin bin ich dann auf Hinnerk Polenski gestossen. Er ist Zen-Meister und leitet das Zen-Kloster Buchenberg im Allgäu. Und seine Arbeit gefällt mir total gut, weil er sehr bodenständig ist, Humor hat und für uns Europäer passenden Zen unterrichtet. Man kann ihn auf vielen Wegen erleben und viel vom ihm lernen. U. a. macht er viel bei Youtube und bei Instagram.
Ich habe letztlich seinen Online-Kurs „Richtig meditieren lernen“ gebucht und habe da festgestellt, dass es doch ziemlich vieles gibt, was man beachten sollte, um wirklich Freude an der Meditation zu finden. Und ich hab verstanden, dass es viel mehr um Hingabe geht als um Anstrengung. Für mich ein echter Gamechanger.
Falls es dir ähnlich geht wie mir und du gerne einen guten Einstieg in die Meditation finden willst, kann ich dir diesen Kurs wirklich empfehlen.

Lieblingsgerichte

Da ich die Woche viel unterwegs war, hab ich diesmal nicht so viele Essens-Tipps. Lecker fand ich:

• Rote-Bete-Apfel-Salat: Mit kleingeschnittener frischer Roter Bete, Apfel und einem Dressing aus Öl, Himbeeressig, Saurer Sahne, Salz & Pfeffer.
• Flammkuchen mit Weintrauben und Camembert
• Flammkuchen mit Birnen, Ziegenkäse und Walnüssen

Gelesen, geguckt, gehört

Ich hab mich diese Woche von diesen Sendungen gut unterhalten bzw. inspiriert gefühlt:

• Von der neuen Folge von „Inas Nacht“. Zu Gast waren Barbara Schöneberger und Campino. Sehr kurzweilig und unterhaltsam. Hier geht’s zur ARD-Mediathek.
• Die Sendung „Käpt’ns Dinner“ mit Michel Abdollahi mag ich sehr. Tatsächlich ist sie jetzt schon 10 Jahre alt. Dazu gibt es jetzt ein Best of. Hier kannst du es ansehen.
• In der Reihe „SWR Deep Talk- 40+ nur für Frauen“ spricht die Schauspielerin Friederike Kempter mit der Ärztin Yael Adler darüber, was Frauen in der zweiten Lebenshälfte wirklich gesund hält. Ein sehr informatives Gespräch, das du hier bei Youtube ansehen kannst.
• Im Hotel Matze war der Psychiater Michael Bohne zu Gast. Sie haben über Selbstwert, Angst und alte Muster gesprochen. Ein wirklich spannendes und inspirierendes Gespräch das du hier bei Youtube ansehen kannst. Alternativ als Podcast auf allen Plattformen.

Glücks-Quickies

Und zuletzt noch zwei weitere Punkte, für die ich diese Woche dankbar war:

• An einigen Stauden auf meiner Terrasse ist die Hitze der vergangenen Wochen nicht ganz spurlos vorbeigegangen. Dafür blühen aber jetzt die Glockenblumen und die Prachtwinde total schön und machen mit gute Laune.

• Dass meine zweite Zahnwurzelentzündung in diesem Jahr nun fertig behandelt ist und dass ich nun hoffentlich länger Ruhe habe. Zur Erholung hab ich mir ein leckeres Stück Käse-Heidelbeer-Kuchen von der Fruchtbaren Erde gegönnt.

So, das waren meine Glücksmomente meiner Woche. Wie sah es denn bei dir aus? Was hat dich diese Woche glücklich gemacht? Schreib es doch gerne unter dem Artikel in die Kommentare! So können wir uns gemeinsam über unsere schönen Erlebnisse freuen.

Und jetzt wünsche ich dir ein schönes Wochenende mit vielen kleinen Glücksmomenten!

Alles Liebe für dich – love & peace!

Deine Maike

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